メタボ対策（メタボリック対策）は早急な課題となっています。
ある調査では、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボ（メタボリックシンドローム）か、その予備群だったとする結果が出ています。
メタボ（メタボリックシンドローム）になる前に、適度にメタボ回避の運動したり、食生活に気をつけて、私たちの体のお腹周りに過度に脂肪がつかないように気をつけたいものです。
メタボ対策（メタボリック対策）のためのメタボ回避の運動量の目標の中にある、1エクササイズに相当する活発な身体活動とはどういったものなのかも定義されています。
次は生活活動に関する項目から説明をしたいと思います。
メタボ対策（メタボリック対策）が必要な人達は厚生労働省のメタボ基準の平成16年国民健康・栄養調査によると、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボ（メタボリックシンドローム）が強く疑われるかその予備群と考えられ、日本の同年齢における有病者数は約940万人、予備群者数は1020万人、併せて約1960万人と推定されています。
メタボ対策（メタボリック対策）には内臓脂肪型肥満を防止することも大切です。
肥満には、洋ナシ型といわれる下半身肥満とリンゴ型といわれる上半身肥満タイプがある。
洋ナシ型とは、下腹部や太もも、お尻に脂肪がつきやすい、ほとんどが皮下脂肪型肥満をいい、女性に多くみられます。
りんご型とは、特に私たちの体のお腹まわりに脂肪がついている内臓脂肪型肥満を指すといわれています。
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