メタボ（メタボリックシンドローム）について健康を考える

メタボ（メタボリックシンドローム）は内臓脂肪が非常に問題になります。
小腸などの内臓の周囲に蓄積された内臓脂肪が怖いのは、私たちの体の動脈硬化を抑制する作用のあるアディポサイトカインという物質の正常な分泌を妨げることによります。
その結果、私たちの体の動脈硬化が進み、糖・脂質代謝異常、高血圧になり、やがて重篤な心血管疾患等をひきおこします。


メタボ（メタボリックシンドローム）は内臓脂肪肥満が生活習慣病の共通の要因となっていることから、厚生労働省のメタボ基準は、平成20年4月から医療保険者において40歳以上を対象にメタボ（メタボリックシンドローム）に着目した健診・保健指導を行うこととしています。
これにより、平成27年度には平成20年に比べて糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を25％減少させることを目標としています。


メタボ対策（メタボリック対策）には内臓脂肪を燃焼させることが一番です。
内臓脂肪を減らすのは意外とカンタンです。
余分な脂肪は燃焼させればいいわけです。
うれしいことに、内臓脂肪は「メタボ回避の運動」すれば、確実に燃焼します。
蓄積してしまった内臓脂肪はメタボ回避の運動で少しずつ消費し、食べ過ぎたときは、その分のカロリーを溜め込まないように小まめに身体を動かすように心掛けましょう。
















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